Fluir en la adversidad

Se denomina zona de confort, precisamente a eso. A aquellas cosas o situaciones que nos hacen sentir cómodos. Algunos ejemplos, si tenemos reuniones, normalmente nos solemos sentar en el mismo sitio. Para ir a trabajar utilizamos el mismo camino. Acostumbramos a hablar con las mismas personas o de los mismos temas... Así una y otra vez nos adormecemos en nuestra comodidad.

Mas allá de la zona de confort, existe la zona de pánico. Eso que nos altera tanto o que nos hace sentir tan en tensión que nos paraliza por completo y que impide cualquier desarrollo de nuestras capacidades, sólo nos funcionan los sitemas de alerta.

Entre ambos territorios, existe todo un mundo por explorar, donde podemos crecer, desarrollarnos, y aprovechar para empujar cada vez más lejos los límites de nuestra zona de pánico. En esa zona intermedia es donde se ubica la creatividad, la innovación. Donde se permiten las equivocaciones, no como errores, sino como modelos de aprendizaje y de crecimiento.

Si lo analizamos desde la perspectiva de la relación que existe entre los niveles de desafío o reto que nos brinda nuestra profesión o nuestra vida, en relación a nuestras capacidades podemos diferenciar también dos zonas extremas. La primera en la que los retos son desproporcionados para nuestras capacidades. Ello nos genera una ansiedad descomunal. El otro extremo lo conforman situaciones en la que el nivel de desafio es bajisimo y nuestras capacidades son extremas: aburrimiento. Entre ambas zonas nuevamente, está el lugar en el que las cosas fluyen, las ideas aparecen, se prueban, se reinventan y vuelven a aparecer. Donde los nuevos retos son los que hacen crecer nuestras capacidades, y nuestra capacidad, acrecenta nuestra autoestima y confianza para buscar cada vez mayores retos.

¿Te apetece salir de tu zona de confort?

Meditación

¿Quien no ha oido hablar de la meditación? Lo cierto es que yo también. Pero me reconozco esceptico al respecto. Sin embargo me voy a permitir explicar una pequeña experiencia que he vivido en una ponencia del lama Lobsang Namgyel. Como no puede ser de otra manera, la ponencia se inicio con una breve meditación de 5 minutos. Lo que yo pensé: os lo podéis imaginar. Bueno más concretamente, no había meditado en mi vida. Vamos que no sabia como se medita. Así que me dejé llevar por sus palabras, total tampoco tenía nada que perder.
La meditación se inicio con la adopción de una postura cómoda y concentración sobre la respiración ventral. Ventral, ya que parece ser, este tipo de respiración es el más reconfortante, y no el que habitualmente realizamos a nivel torácico. Con cada inspiración, se tomaba paz, con cada expiración se expulsaba odio. Nos teniamos que concentrar en la respiración y cada vez que venía algún tipo de pensamiento intentar descartarlo para volver a concentrarnos en la respiración. Progresivamente íbamos enfocando el aire respirado a las diferentes partes de nuestro cuerpo donde sentiamos algún tipo de tensión. Estuvimos así unos minutos hasta que finalmente el Lama nos pidió que dedicasemos los beneficios obtenidos de la meditación a la humanidad. Dedicar la meditación es una forma de meterla en el banco, de que no se pierdan sus beneficios.
Ya os digo que soy esceptico pero, debo reconocer que experimenté sensaciones agradables durante y especialmente al final, en el que me encontraba más feliz y receptivo.

Después me he enterado que hay diferentes tipos de meditación con diferentes resultados, pero... reconozco que tendré que seguir informándome.  Voy a seguir probando durante unos días y ya os contaré.

VI Jornadas ICF España "Mirando al Futuro"

La semana pasada, los días 17 y 18 de noviembre, se celebraron las sextas jornadas, de la delegación española de ICF. ICF es la mayor organización mundial de coaches con más de 15.300 socios en 90 paises. En este marco se presentaron los resultados del Global Coaching Client Study, realizado por PWC en junio de este mismo año.  Las principales conclusiones de este estudio, fueron presentadas por Giovanna D'Alessio, quien en breve ocupará la máxima responsabilidad de dicha organización.

Las principales conclusiones del estudio son las siguientes:

1. Globalización del coaching. Fundamentado en los crecimientos espectaculares que el número de asociados no USA está experimentando. Los crecimientos más destacados se están produciendo en latinoamérica, India y Europa del Este. Economías emergentes o recientemente emergidas en las que se están estableciendo con fuerza nuevos estilos de dirección.
2. Crecimiento del executive coaching. Se ha invertido la tendencia, de forma que el live coaching en la actualidad, solo supone el 20%.
3. Coaching holistico. El 86% de los clientes se decantan por un coaching en el que no se separa el mundo laboral del mundo personal. Complementado con la anterior conclusión, la puerta de entrada puede ser a través de las organizaciones pero el enfoque  es global.
4. El mercado busca profesionalidad. Los clientes son más sofisticados y conocen mejor el concepto de coching y cada vez más solicitan la certificación como requisito para contratar los servicios de un coach.

Preguntas

Las preguntas  formuladas en el momento adecuado, y de la forma adecuada tienen un gran poder. Parece que hoy en día en la sociedad de la información, cualquiera de nosotros tenemos a nuestro alcance el dato necesario para responder cualquier pregunta. Sin embargo, hay preguntas que no se pueden responder así. Hay preguntas que remueven tu  interior, que te fuerzan a reflexionar si tienes el valor de responderlas.
Ya Sócrates descubrió y utilizó intensamente el poder de las preguntas como herramienta de crecimiento y de desarrollo, vamos que no se trata de un invento novedoso.
Puedes discrepar, pero te invito a que reflexiones sobre las siguientes:
¿Qué es lo que te hace feliz?
¿Que haces para conseguirlo?
¿Qué impide tu felicidad?
¿Qué haces por evitar esos obstáculos?

Talento

Hoy en “La Contra” de La Vanguardia, Inma Sanchís, publica una entrevista con Dan Coyle. Por el contenido de la misma, D. Coyle acaba de publicar su cuarto libro, “Las claves del Talento” (Ed. Zenith). Desde luego si el libro es tan interesante como la entrevista, tendré que apuntarlo en mi lista de lecturas pendientes.

D. Coley, afirma que la mayor sorpresa que le ha ocasionado la investigación realizada para escribir el libro ha sido “darme cuenta de que el talento no tiene tanto que ver como creíamos con los genes. El talento se cultiva y no es necesario ser rico”. El titular de la entrevista, es un poco más rotundo, “el talento ni es innato, ni es genético, el talento se cultiva”.

Ciertamente creo que a ninguno se nos escapa que la excelencia en cualquier disciplina se fundamenta en la iteración y el entrenamiento repetitivo. Cualquier aprendizaje también se basa en el mismo principio hasta que se establecen los correspondientes circuitos neuronales. Pero en mi humilde opinión me resulta cuando menos arriesgado una afirmación como la del titular.

Lógicamente, estoy convencido, que en nuestro mapa genético no disponemos de un gen denominado talento. Desde ese simplista punto de vista, podríamos afirmar que el talento no se hereda, ni es innato. Por otra parte, conocemos que una de las leyes que rigen la genética, es que la expresión de un mismo gen, no tiene por que ser idéntica en dos individuos distintos, ya que esta , viene condicionada por las condiciones ambientales que acompañan al individuo. Condiciones que además pueden ser desde microambientales (relativas al entorno celular) hasta culturales. Donde quiero llegar es que evidentemente estoy de acuerdo que la práctica (condición ambiental) llevará a la excelencia. Aunque se ha de tener en cuenta que ante dos individuos que hiciesen exactamente las mismas prácticas siempre podría producirse una diferencia por el condicionante genético, que no es talento, pero que si imaginamos el caso de un pianista, ese condicionante puede hacer que uno de ellos padezca sordera prematura, que tenga un determinado sentido de la musicalidad, determinada elasticidad en las manos, cierta propensión al desgaste óseo...

Los genes son los genes, aunque la repetición y la práctica obran auténticos milagros. De hecho, estamos muy lejos de alcanzar el verdadero desarrollo de nuestra dotación genética, con frecuencia como consecuencia de nuestras creencias limitantes y de no estar dispuestos a realizar el esfuerzo que supone alcanzar la excelencia.

Consciencia

Si haces eso tan "divertido" de buscar el significado de las palabras, verás que de consciencia o conciencia, dice: "conocimiento que el espíritu humano tiene de su propia existencia, de sus estados, de sus actos y de las cosas", y esto en uno de esos diccionarios domésticos de Planeta Agostini. Miedo me da mirarlo en la RAE, así que no lo voy a hacer.

John Whitmore dice: "una persona solo puede controlar aquello de lo que es consciente". Vamos que si no nos damos cuenta de las cosas, difícilmente podremos hacer nada por solucionarlas, mejorarlas, ... Nuestro refranero dice eso de: "Ojos que no ven, corazón que no siente".

¿Que le pasa a esta tortuga si se mete en su caparazón? ¿Cuantas veces nos metemos en nuestro caparazón?

Cuando nos hacemos conscientes, estamos adquiriendo conocimiento  sobre nosotros mismos o de la realidad que nos rodea. Ser conscientes implica un proceso de reflexion y/o observación.

"Individualmente, y como sociedad, la cuestión primordial es decidir si preferimos estar dormidos o despiertos, inconscientes o conscientes."

"Consciencia: la clave para vivir en equilibrio" Osho

Personas nominales

Ayer, hablando con amigos sobre los problemas de la docencia y la crítica situación del fracaso escolar, me contaban que uno de los diagnósticos que hace la administración es el de "familias nominales" refieriendose a la existencia de familias que la única característica que cumplen del concepto de familia, sólo es la denominación.

Platón, Aristóteles y docenas de filósofos a lo largo de toda la historia, han dedicado horas y horas a reflexionar sobre la esencia de las cosas. Posteriormente, los químicos y los físicos pusieron su granito de arena. Pero sin entrar en grandes disquisiciones metafísicas, creo que en lo elemental todos podemos estar de acuerdo. Igual que somos capaces de diferenciar un pepino de un calabacín. Incluso aunque varios pepinos tengan formas diferentes podemos reconocer que lo son. Igual ocurre con las personas y con las familias.

Yo decido quedarme en el concepto de persona nominal. Entendiendo que se trata de una persona que de entre todas las características que deberían defininla como tal y diferenciarla del resto de personas al mismo tiempo, lo más destacable es el nombre de "persona". Además pienso que todos en algún momento de nuestras vidas hemos estado en una situación de esas características. Que te cuesta levantarte por las mañanas y donde tener la posibilidad de elegir es un problema. Te pesa pensar, odias que te vean en ese estado y no quieres relacionarte o simplemente te dejas llevar por los acontencimientos de tu vida, permitiendo que sea está quien tome las decisiones por ti.

Las personas tenemos muchas características, pero problamentemente si una de ellas destaca por encima de todas es la capacidad de reflexionar. de ser conscientes. De poder evaluar opciones y de elegir que es lo que queremos y lo que no queremos también. Cuando esto no es así, y de forma voluntaria estamos renunciando a nuestra libertad perdemos la esencia de ser persona. Piensa unos instantes, ¿Ejerces tu libertad?

¿Y si...?

¿Y si…? Eso que tanto deseas se pudiera hacer realidad. ¿De que depende? Por norma general, convertir un sueño, un deseo, un objetivo o cualquier anhelo en realidad depende de dos grandes grupos de factores. El primer grupo de factores son aquellos que nosotros mismos no somos capaces de controlar. Como están fuera de nosotros, los denominaré extrínsecos. El segundo grupo de factores son aquellos que dependen exclusivamente de nosotros y por contraposición a los anteriores los denominaré intrínsecos.




Entre los factores extrínsecos mas frecuentes se encuentran las circunstancias del momento, otras personas, el precio, el azar,… Entre los intrínsecos, nuestra motivación, nuestra confianza, nuestra autoestima, nuestras creencias… Pero ¿Qué ocurre cuando somos capaces de obviar aquello que no depende de nosotros? Pueden pasar dos cosas: que consigas tu objetivo o que no lo consigas. Pero si era realmente tan imposible, ¿Por qué lo has logrado? Coloquialmente decimos eso de “estaba en el momento oportuno en el lugar adecuado”, y pensamos que ha sido un golpe de suerte. ¿Eso es todo?



Me inclino a pensar que sin ese esfuerzo de superar tus obstáculos y barreras interiores, ignorando la cómoda posición de “como no depende de mi…” no es posible que puedas estar en el momento oportuno y en el lugar adecuado. Incluso en los sorteos de azar, has de tomar la determinación de participar adquiriendo un número para el sorteo.



Por ello, pensar que las barreras exteriores, los factores extrínsecos no existen, genera libertad, ya que en ese instante el número de opciones posibles para elegir es mayor. Al mismo tiempo te motiva a trabajar sobre tus elementos intrínsecos elevando el rendimiento de tus esfuerzos. Tal vez a pesar de ello no seas el primero, pero seguro que conseguirás estar entre los mejores.

Itaca

Hablando con un amigo de todos estos temas, me hizo referencia a este hermoso poema, el cual yo desconocía. En cualquier caso refleja unas cuantas ideas, sobre las que merece la pena reflexionar. Cada uno puede elegir las suyas.

ITACA
Cuando emprendas tu viaje a Itaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al colérico Poseidón,
seres tales jamás hallarás en tu camino,
si tu pensar es elevado, si selecta
es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás,
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante ti.
Pide que el camino sea largo.
Que muchas sean las mañanas de verano
en que llegues -¡con qué placer y alegría!-
a puertos nunca vistos antes.
Detente en los emporios de Fenicia
y hazte con hermosas mercancías,
nácar y coral, ámbar y ébano
y toda suerte de perfumes sensuales,
cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas.
Ve a muchas ciudades egipcias
a aprender, a aprender de sus sabios.
Ten siempre a Itaca en tu mente.
Llegar allí es tu destino.
Mas no apresures nunca el viaje.
Mejor que dure muchos años
y atracar, viejo ya, en la isla,
enriquecido de cuanto ganaste en el camino
sin aguantar a que Itaca te enriquezca.
Itaca te brindó tan hermoso viaje.
Sin ella no habrías emprendido el camino.
Pero no tiene ya nada que darte.
Aunque la halles pobre, Itaca no te ha engañado.
Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia,
entenderás ya qué significan las Itacas.
C. P. Cavafis. Antología poética.
Alianza Editorial, Madrid 1999.
Edición y traducción, Pedro Bádenas de la Peña

¿Qué es coaching?

A estas alturas, intuyo que todos podéis estár más o menos familiarizados con el término, pero me apetece hacer un pequeño resumen.

Coaching es una palabra inglesa cuyo significado actual es entrenamiento, coach es el entrenador. Sin embargo, desde un punto de vista etimológico, coach significa carruaje. En este nuevo enfoque un coachman seria el cochero, o la persona encargada de conducir el carruaje de un lugar a otro.

Quizas la palabra coaching suena complicada, y más si intentas conjugarla como verbo, entonces aparecen términos como coacheando, adjetivos como coacheable.  Sin embargo el concepto es muy simple. Coach es aquella persona que ayuda a otra persona a desarrollarse. Esto puede ser de una forma natural, entre padres e hijos, jefes y empleados, amigos... o de una forma más profesionalizada en la que alguién especialmente formado para dar coaching, mediante la utilización de técnicas y herramientas de diferentes disciplinas, acompaña en el proceso de desarrollo a su coachee.

Así pues, todo el mundo puede recibir una sesión de coaching, con la única condición de que exista un compromiso real para el desarrollo. Esto es básico ya que es el coachee el único responsable de su propio desarrollo y es el protagonista del mismo.

Dedicado a ti

Ninguna otra posesión, es más importante en nuestras vidas como nuestra propia persona. Dentro del concepto persona, entiendo nuestro físico y nuestro interior. En estos días, a pesar de la manida crisis, parece que todo está orientado al  cuidado de nuestro aspecto externo. Nuestra imagen y nuestra forma física son objeto de múltiples ofertas. Dietas milagro, gimnasios, aparatos de tortura, incluso descargas eléctricas... y cirujías. Estamos dispuestos a todo por tener un kg menos o una arruga menos. ¿A que estamos dispuestos por regalar a nuesto "alter ego", el interno unas horas de entrenamiento?

Ciertamente, ambas dimensones del ser humano están en estrecha relación. Pero a día de hoy la balanza está claramente desequilibrada hacia lo superficial. No tengo datos científicos que lo avalen pero mi intuición me dice, que cuando el interior está bien, seguramente los resultados de cualquier dieta o tratamiento de belleza podrían ser todavia mucho más espectaculares. ¿Tu que opinas?

Lo primero es lo primero.

Que obviedad ¿no?. Parece evidente y tal vez tengas la sensación de que ocurre con cierta frecuencia que aquello que parece sencillo no siempre es fácil de realizar. El señor de la fotografía, L. Carroll, puso en boca del Rey: "Empieza por el principio, y continua hasta llegar al final, alli paras". Lo dificil es decidir que es lo primero.

Todo tiene principio, siempre hay un punto por donde empezar, si hablamos de un proceso completo de coaching lo primero: disponer de un coach, en el que confiar tus necesidades.

Por norma general, al principio de algo es cuando nos marcamos los objetivos que pretendemos alcanzar con ese proyecto. Si diferenciamos entre objetivos finalistas y objetivos competenciales, los competenciales nos ayudaran a desarrollar capacidades que aumentarán las posibilidades de alcanzar el objetivo finalista. Sin embargo, puede resultar beneficioso fijar primero un objetivo finalista. Conviene pensar a lo grande. Seguramente del análisis de ese objetifo final,  iran apareciendo objetivos competenciales. Que de ser alcanzados, además de ir generando hábitos, aumentando la autocrencia (autoestima+confianza) nos acercan cada vez más a nuestro objetivo final

También tiene que ver con los planes de acción, con el ¿Por donde empezar? pero esta pregunta, en tu situación, con tus circunstancias y con tus objetivos debes responderla tu.

Steve Jobs, tres historias de su vida

En este dicurso de  aproximadamente 14 minutos puedes descubrir reflexiones que pueden cambiar tu vida. http://www.youtube.com/watch?v=ykUyVFkizfQ&feature=fvw
http://www.youtube.com/watch?v=X4xO1QUKYxM&feature=related

Autocreencia

Bonita palabra. No la había oido con anterioridad. Así que al llegar a casa... entro en la página de la RAE y tiro de diccionario. No está. Segundo paso, mi tío sabio, Google dice que tiene 3650 entradas, por lo que se concluye como ocurre con frecuencia que en el diccionario no está pero existir existe. ¿Y que es?

 Tal como me lo contaron de forma escuenta se puede resumir como el estado provocado por la suma de la autoestima y la confianza.

Lo de la autoestima, ya me resulta algo más familiar, y lo de la confianza también. El efecto de ambas sensaciones es una nueva sensación desde la cual es fácil trabajar para alcanzar unos objetivos determinados y que se ha bautizado con mas o menos fortuna como autocreencia. Si recuerdas como te sentias en esa ocasión en la que conseguiste algo muy importante para ti. Si recuerdas la energía que sentias fluir por tus venas en ese momento. En ese momento tu autoestima y tu confianza en ti estaban por las nubes. Sería idóneo que este tipo de momentos y toda la energia que producen, se pudiera regenerar y aprovechar para continuar logrando nuevos éxitos. ¿Se puede? ¿Que opinas?

Lo importante

"Conozco un planeta donde vive un señor muy colorado, que nunca ha olido una flor ni ha mirado una estrella y que jamás ha querido a nadie. En toda su vida no ha hecho más que sumas. Y todo el día se lo pasa repitiendo como tu: "!Yo soy un hombre serio¡ !Yo soy un hombre serio¡..."Al parecer esto le llena de orgullo, pero eso no es un hombre, ¡Es un hongo!."

El Principito.
Saint Exupéry

Todos tenemos momentos en nuestras vidas, en los que tomamos conciencia de nuestra insatisfacción de una o de otra forma con nosotros mismos. Situaciones como la falta de objetivos claros, objetivos no motivadores, falta de tiempo, falta de intereses, desorientación, son síntomas de que algo no está funcionando adecuadamente en nuestro interior. Lo más peligroso no es que esto suceda (a cualquiera nos puede pasar) si no que a menudo nuestro ritmo diario no nos permite escuchar estos mensajes de alarma que son demasiado internos y en ocasiones cuando llegan al exterior ya hay urgencia. Reflexionar sobre ello, y tomar consciencia de este tipo de situaciones es la primera medida para solucionarlas.

Bienvenidos,

En estos momentos a las 7:48 de la mañana, estoy dando un paso más en uno de mis sueños. No sin cierto retraso, lógico con algunos inconvenientes e intentando que todas las dimensiones de la vida mantengan ese saludable equilibrio.

Aquellos que os interese seguir leyendo, tendréis acceso a mis reflexiones alrededor de la superación personal, o del crecimiento personal o del desarrollo personal, o como lo queráis llamar. Iré construyendo entradas sobre temas tan diversos como liderazgo, trabajo en equipo, coaching, y todo aquello que se me vaya ocurriendo y que me interese. Pero por supuesto, este blog no será nada si no cuenta con vuestras opiniones, con vuestras propias reflexiones. Será la forma en la que me ayudaréis a construir poco a poco mi sueño.